性格は選べない

2時45分に起きる。ダークダックスの曲を聴きながら、首肩凝り解消と腰痛緩和のストレッチ30分。

朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ)、ヨーグルト(亜麻仁油メープルシロップ、きなこ、擦り胡麻黒酢)、野菜(ブロッコリ、トマト)と果物(林檎、蜜柑、キウイ)のサラダ。

朝のウォーキング1時間。女房がキジ猫に餌を。シャワーを浴びテレビをみながら珈琲とナッツ。

ダークダックスはいいねぇ。一昨日届いたCDを聴いている。独身時代の思い出にひたりながら。

心細いこともないが、ふと、そんな気が過る。自ら選んだ生き方だから。煩わしさより孤独を選んだ半生だった。満足だな。

政治家ほど下劣な人種はいない。水害の最中に酒盛り・・・・能天気な馬鹿野郎どもだ。バカッタレッ! 

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    (Safari画像より)

性格が人生を決めるんだな。当然のような気もするが。性格は選べない。選ぼうとも思わない。

 

 

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遠雷が鳴る

2時半に起きる。

女房のレーズン入り食パンを焼く。8時前に焼き上がりの予定。ホームベーカリーの手順にも慣れた。

朝食前に資源ゴミを女房と2人で出す。朝餉は、ライ麦食パン、ヨーグルト(メープルシロップ、きな粉、摺胡麻亜麻仁油黒酢)、野菜(ブロッコリ、トマト、ミニトマト)と果物(林檎、蜜柑、キウイ、バナナ)のサラダ。

食後のウォーキング5,300歩。途中の野良猫は1匹も居なくなった。日の出前にスタートしたが、蒸し暑い朝だ。

シャワーを浴びて、朝ドラを見ながらナッツとコーヒでお茶。ドラマが漫画チック且つ冗長になり些か興味を削ぐ。

昼餉は、鯖缶蕎麦と牛乳。鯖缶スパゲティ1週間分のソース(鯖水煮缶、玉葱、シメジ、トマト缶、ココナッツミルク、調味料)を作る。マッサージチェアーで30分ほど昼寝。

目覚めてから首肩凝りと腰痛緩和のストレッチを30分。症状が楽になる。

此処一月ほど朝のストレッチを中止していたのは間違いだった。明朝から再開しよう。

夕餉は、玄米飯、薩摩揚げ、ゴーヤの鰹節炒め、大根と人参と油揚げの味噌汁。粗食だなぁ。糖尿人だからね。

食後の室内自転車漕ぎ35分。庭の水撒き。シャワーを浴びてホッと一息。遠雷が鳴る。お休みなさい。

 

 

 

 

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痛みの原因は筋膜か

2時45分に起きる。

朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ1/2枚)、ヨーグルト(メープルシロップ亜麻仁油、きな粉、擦り胡麻黒酢)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、林檎、蜜柑、キウイ、バナナ)。

朝のウォーキング50分。久しぶりの晴れ間。明日にも梅雨明けか。少し頭痛がする。寝冷えの夏風邪か。珈琲とナッツの後、大事を取って2時間ほどベッドで寝る。

起きて鯖缶スパゲティーと牛乳の昼餉。頭痛は和らいだが首筋と肩が痛い。寝違いかも知れない。夕刻になっても左側の肩と首筋と頭皮の痛みは続く。

インターネットで調べてみると筋膜の歪みが原因らしい。善は急げと尻軽爺さんは直ちに楽天ブックに筋膜の本http://books.rakuten.co.jp/book/14284334/を注文した。

夕餉は、ポークステーキにしよう。脂身が気になるが、ま〜いいでしょう。もう一品はゴーヤを炒めてパックかつおを振りかける。汁物は冷凍してあるシジミの味噌汁でいいでしょう。

明日は粗大ゴミ処分の日だな。これから不要になった椅子を運びます。車が有ると便利だなぁ。今日はコレまで。

 

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結構な身分

2時半に起床。

居間でパソコンのキーを叩く。

朝餉は、ライ麦食パン、ヨーグルト(メープルシロップ亜麻仁油、きなこ、擦り胡麻黒酢)、野菜(ブロッコリ、トマト)と果物(林檎、バナナ、蜜柑、キウイ)のサラダと茹で卵。

食後の散歩60分、5,800歩。テレビを見ながら珈琲とナッツ。今日も雨の予報。各地で水害の報道。日本列島はどうなってんの?

天災も然りながら人災でも、文科省の現職局長が息子を東京医科大学に不正入学させ受託収賄容疑で逮捕された。

官僚の親分である内閣総理大臣が公私混同の極みを尽くし恬として恥じないのだから子分が真似しても文句も言えまい・・・・年寄りの冷や水だから止めとこ。

昼餉は、鯖缶蕎麦(鯖水煮缶、卵、山芋、蕎麦)と牛乳とトマト。飽きないかって? 蕎麦は飽きないねぇ。スパゲッティは少々飽きたがね。

夕餉は、蒸し鶏むね肉、ナス、ピーマン、ゴーヤの黒酢入り味噌炒めと挽き割り納豆と胡瓜の糠漬け。

鶏むね肉のイミダペプチドが疲労回復に効くそうだよ。ネット情報だが。黒酢と合わせて元気もりもり。単純な爺さんだなぁ。

夕食後に室内自転車漕ぎを35分。シャワーを浴びてホッと一息したところ。19時が就寝の時刻です。結構な身分だなぁ。お休み。

 

 

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熊蝉が鳴き初める

2時45分に起きる。

朝餉はライ麦パン、ヨーグルト(メープルシロップ亜麻仁油、きな粉、すりゴマ)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、キウイ、林檎、蜜柑、茹で卵)。

雨のため朝のウォーキングは中止し室内の自転車を35分漕ぐ。朝食後の血糖値は127mg/dl、上出来。

窓越しに大雨の音を聞きつつテレビを見ながら珈琲とナッツでお茶。NHKのテレビは二番煎じの番組が多くなりつまらなくなった。

昼餉は鯖缶のスパゲティと牛乳と黒酢。雨は小降りになりつつあり。広島に在学中の孫娘にLINEにて安否を問うが返信無し。

午後から雨が上がったので女房と高校のグラウンド周辺を一周して墓地公園へ。当地のお盆は七月だから墓掃除をする人々が数人。

夕刻になって広島の孫娘から「特に問題なく過ごせています、おじいちゃんも気をつけて・・・・とLINEの返信あり、ホッとした。

夕餉は、鶏むね肉のレシピを検索し「キャベツのザク切り蒸し よだれ鶏風」(NHKみんなのきょうの料理)を作った。料理の腕が悪いのか時間をかけたほどには旨くはなかった。

市の高齢者避難命令が午後3時に解除された。雨は午前中に止んだというのに。避難せよと言っても寝たきりや足のない高齢者はどうするのだ?お座なりなお役所仕事だ。

雨で収穫できなかった庭の胡瓜はお化けのように大きく育ちトマトの半分は腐って落下していた。熊蝉が鳴き始める。梅雨明けの合図だな。

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車の免許を返納しなくてよかった

2時30分に起きる。

朝餉はライ麦パン、ヨーグルト(メープルシロップ亜麻仁油、きな粉、すりゴマ)、野菜(ブロッコリ、トマト、)と果物(林檎、蜜柑、キウイ)、茹で卵のサラダ。

テレビを見ながら珈琲とナッツ。雨のため室内自転車漕ぎ35分。定期診断の女房を市民医療センターへ車で送る。県内に大雨警報が発令さる。

正午前に女房を迎えに行き病院からスパーマーケットへ直行し牛乳、肉などを買う。車の免許を返納しなくて良かったと思いながら豪雨の中を帰宅。

昼餉は鯖缶蕎麦(鯖水煮缶、山芋、生卵)と牛乳。オウム事件麻原彰晃と関係者ら七人の死刑が執行された。

夕餉は玄米飯、タレ焼き豚レバーを少々(ビタミンAヺ補うため)、ささみと胡瓜の和風サラダ、大根と人参と油揚げの味噌汁。

明日も豪雨の予報。

 

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バカな男

3度の飯食って毎食後に3度歩いて室内自転車を35分漕いで一日が終わった。光陰矢の如し。お休みなさい。

おい! おい! こんなブログでは身も蓋もないじゃ無いか。そっかぁ。それじゃ身と蓋を買ってこなきゃな。

で、何処に売ってるんだ? 金物屋だろ。金物屋なんて今どき存在しないよ。だったら100均を探して見ろよ。

ハイよ〜・・・・ちょっくら行ってみよう。戻りました〜・・・・鍋の蓋は売ってたけど身は売ってなかったよ。

だったら奴隷市場へ行ってみな。ハイよ〜・・・・ちょっくら行ってみよう。奴隷市場なんて無かったよ。バカな男だねぇ。

面白かった? 面白かったよね。 落語の脚本書くの得意だったんだよね俺・・・・なんだか雰囲気が白けてきたようだからコレで止めるよ。歌丸さんが亡くなった。合掌

 

娘から中元のお礼の電話があり、たまたま結婚を⒐月に控え里帰りしている孫娘も電話口に出て来た。元気そうで安心。何が無くても元気が一番。

黒酢を飲み始めてから頗る体調がよい。頭も良くなった。気のせいじゃないよ。本当の話。ボケ防止にもなりそう。坂元醸造株式会社の回し者です。よろしくね。

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最近、アベのシンゾウ兵衛平が疲れた顔をしているから飲ませたいねぇ。夜も更けました。台風の直撃は免れたようです。では本当にお休みなさい。

 

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