魔法のタッパー

2時半起床。ヨガマットの上で真っ向法15分。いくらか股が開き柔軟性がでてきたよう。筋トレやストレッチは辛くて長続きしなくなった。

早朝のテレビはコマーシャルばかり。NHKは手抜きの二番三番煎じの番組ばかり。ラジオ深夜便を聞きながらパソコン。

せっかく早起きするのだから何か有意義なことを継続してやりたいなぁ。1人だけの貴重なゴールデンタイムを無為に過ごす。

教養のない傲慢さに辟易していたので次期の総理大臣は岸田外相がよさそう。教養と優しさがあり反面意志の強さも感じられる。

石破は何やら裏面がありそうでイマイチ信頼感が持てない感じ。現在の野党には期待が持てないしね。政治はどうでもええか。

炎天下を昼食後の歩行30分。熊蝉の鳴き声が姦しい。夏本番だな。パンに浸して食するオリーブ油30グラムの効果か身体が疲れないよ。

脂肪肝にならないか? 植物油だから大丈夫だろ。自分に合った老後の食生活を試行錯するのも楽しくないことも無い事も無い事もない。どっちだっ!

鶏モモ肉を生姜醤油に漬け込んで冷蔵庫に入れてきた。マルチクッキングカプセル グルラボ(魔法のタッパー)でチンして夕餉の菜に。コレ便利です。

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油を舐める

午前2時30分起床。ストレッチと真っ向法を30分。身体が硬くてどうにもならん。硬直して棺桶に入れるかいなぁ。その日まで身体を軟らかくしておこう。

糖尿病の食事療法でカロリー不足。体重が3ヶ月で2㎏減った。老人が痩せると貧相でいけない。

オリーブ油大さじ2杯(240kcal)をドレッシングに加えカロリー不足を補う。若い頃は敵だった油も高齢者のカロリー不足を補う手段として許されるだろう、と思う。

 

泌尿器科へ行ってきました。結果は白、前立腺癌ではありませんでした。そうは言っても高齢ですから要ウオッチです。次回の検診は10月中旬。ひとまずホッ。

 

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田子作さん 

 

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物見高いバカ

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麦わら帽子に首タオル。田子作スタイルで農道を一周する。歩幅を大きく背筋を伸ばし颯爽と速歩で歩く(・・・歩いてるつもり)。

な、何だっ! 後ろから来た小学校の2年生か3年生の女の子が俺を追い抜いてぐんぐん差を開いて前方に見えなくなった。俺の面子丸つぶれじゃないか。ショボン。

腎症の食事療法では一日の蛋白質摂取量は60㌘に制限されている。エネルギー不足は脂質でカバーする。炭水化物は血糖値を上げるから避ける。

ややこしいねぇ。ここまで頑張る必要があるか? 煩悶。透析だけは避けたいからね。頑張るしかないだろ。

高校野球都予選の清宮を見ようと長時間並んで熱中症で運ばれる観客はバカだなぁ。こんな人種の気が知れん。

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退屈は贅沢

午前2時起床。

スマホの動画をテレビの大画面に写してストレッチ体操30分。80歳の身体はガチガチに固まり容易なことでは解れない。

ホームベーカリーで作った全粒粉パン(塩分は標準の半分)とレタス、ブロッコリー、トマト、キュウリ、リンゴ、キウイ、茹で卵半分のサラダと自家製ヨーグルトで朝食。

食後の散歩1時間。朝ドラを見ながらナッツと珈琲でお茶。やっと体調は戻ったが理由も無く疲れる。マッサージチェアに15分ほど仮眠。スッキリ。

家で採れたキュウリを義妹に届ける。弟(旦那)を亡くして2年。グラウンドゴルフ、市の観光案内やボランティアなど多忙の由にて何より。

夕食後、炎天下の農道を散歩30分。夕食は午後の3時です。お笑いください。終日恙なし。

 

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難行苦行

 

田子作よろしく麦わら帽子を被り首にタオルを巻いて午後3時過ぎの炎天下を歩くのは正直言って難行苦行だが100まで生きなきゃならんので頑張って歩いてきた。

お陰で食後の血糖値は標準値まで下がった。目出度いなぁ。アンタ、な〜んで、そんなに頑張るの? オメデタイからよ。意味不明だね。よいよい。

 

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炎天下の農道

 

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我に七難八苦を

 

糖尿病は炭水化物を控えなければならない。腎臓病は蛋白質カリウムを控えなければならない。だったら糖尿病性腎症の俺は何を食えば良いのだっ!

油を舐めてカロリーを摂れってか? まるで狐じゃないか。困った困った。けど、負けてはいられない。

Amazonから「糖尿病性腎症の人の食事」を取り寄せ勉強中です。けっこう面白いよ。我に七難八苦を与え給え。

総理は直接に手を汚さず取り巻きの忖度によって成立したスキャンダルだから野党の追求は空振りに終わるだろう。2,3匹のトカゲの尻尾を切ってチョン。

総理は自信満々で議場に臨めばよいのだ。メデタシメデタシ。ところがドッコイだよ。国民は見ている。総理の人柄が信用できない、とね。

アベ城は本丸から崩れ去り落城。しかし困った困った。次の城主が見つからない。困ったなぁ。

 

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どっちもどっち

身心一如だな。体調が悪いと精神も萎える。2週間ぶりに体調が戻り心も元気になった。これでよし!

俺が悪態をつかなくなったらお終いだな。生きている甲斐がない。大いに憎まれ口を叩いて元気に過ごそう。

俺が寝ている間に勝手に自壊が始まった。国民はバカじゃ無かった。こんな喜ばしいことはない。落ち着くところに落ち着く。

この2週間歩かなかったから血糖値が上昇し250mg/dlから350mg/dlを行ったり来たり。HbA1cも上昇した。2,3週間経たないと元には戻らない。糖尿病に病気は禁物だよ。

熊蝉が鳴き始め本格的な夏がやってきた。娘の体調が悪そう。年寄りが心配してもはじまらない。

トランプの動画。子供っぽい大統領だね。 世界の指導者として心許ない。わが国も似たり寄ったりだ。

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