野放しはアカン!

生きてますよ。ブログ怠けてます。食事の自己管理を止めたら半月で体重が増え内蔵脂肪と体脂肪も増えた。 自己を野放しにしたらアカン!億劫病に打ち勝って自己管理を再開しようかね。生きてるだけで丸儲けはダメだよ。やっぱし生き甲斐が必要だな。そうだそ…

ときめき

2階のルーターから無線電波を飛ばし1階のパソコンとプリンターを 動かしていたが動作が遅かったり印刷不能になったりトラブルが絶えなかった。 ふと思いついて無線LANを無効にしたプリンターとWi-Fi接続のパソコンとをUSBケーブルで繋いでみたら見事にトラブ…

爪水虫

もうこんな病院には2度と来ないぞっ!捨て台詞を吐いて診察を受けないで帰宅。我慢にも程がある。俺は遂に切れてしまった。 どうしたんだって? 車の運転ができるうちに足のツメ水虫を治そうと思って皮膚科へ行ったのよ。 患者が混んでいて1時間半待ちだとい…

100年一日の如し

2時50分に起きて体組成測定。 朝餉はホームベーカリーで焼いたライ麦食パン 、ケフィアヨーグルト(きな粉、擦り胡麻、亜麻仁油、メープルシロップ、黒酢)、野菜(トマト、ブロッコリ、胡瓜)と果物(林檎、蜜柑、キウイ、バナナ)のサラダ。 サイクリン…

お詫び

昨日の記事「立腹は見当違いか」は今朝読み返してみて不適切だと思ったので削除しました。既に読まれた方、コメントを下さった方には大変申し訳ありません。

心の乱れ

3時に起床。 朝餉はライ麦パン(ホームベーカリー)。ケフィアヨーグルト(きな粉、擦り胡麻、亜麻仁油、メープルシロップ、黒酢)、野菜(ブロッコリー、トマト、キューリ)と果物(林檎、蜜柑、キウイ、バナナ)のサラダ。 朝食後の散歩1時間。コーヒとナ…

鬱の原因

平均寿命は超えたし余命も短い。苦しいこと(嫌なこと)は止めて楽しいことだけやって自然体で生きようと決めて1週間が経った。 で、食いたいモノは食い、気の進まないブログの更新も止めたら結果はどうなったか?快適だったのは最初の5日間だけ。 次第に体…

婆さんのスマートフォンは八十の手習い

4時に起きる。 台風の気配なし。朝餉は定番のライ麦パン、ヨーグルト、野菜と果物のサラダ。食後に60分歩く。 ガラケーを使っていた婆さんがLINEで孫、子と通信したいとauのスマホに機種変更した。八十の手習いだ。 指南役の爺さんが使い方を特訓中だがアン…

シジミの味噌汁

マッサージチェアーに30分ほど昼寝して目が覚めた。頭がスッキリやる気が湧いてきた。何をやる予定もないが。 焼いて夕餉の一品にしようと豚ヒレ肉を一口大に切ってビーニール袋に入れ、摺り下ろしニンニクと醤油と味醂と酒を揉み込み冷蔵庫に保存する。 夕…

寂しい爺さん

朝餉を絶食し年に一度の高齢者集団検診に女房と。腹部エコー、胸部レントゲン、眼底検査など。久しぶりに集団の中に入ると身心共に疲れる。 手が震えて問診票が記入できず女房が代筆。人の面前で字が書けなくなって久しい。原因は理解しているが。 実態のな…

イミダペプチド

今日の夕餉にイミダペプチドを喰ったから元気になるはず。なに? イミダペプチドを知らないのかい。 鶏の胸肉の成分だよ、覚えときな。常識だからね。精神的疲れも身体的疲れも同時に解消する万能成分だからね。 今日の夕餉に鶏の胸肉に椎茸、生姜、オクラを…

いつ死んでも恥ずかしくない年頃

ウォーキングの5,000歩が辛くなってきた。トボトボ歩きになってしまった。1年ほど前までは10,000歩も平気だったのに。 この衰えは何だろう。栄養失調か? 高齢者は栄養失調だから肉を食えってテレビは盛んに強調するが俄には信用し難い。 朝刊の死亡欄に目を…

それでも生きていたい

ご無沙汰です。生きて息してます。外へ出ると焼き鳥になってしまうので冷房と扇風機を全開して穴蔵に籠もっています。 朝だけ歩いて、3度の飯を食ったら一日が終わります。考えたら気になることだらけですから考えないようにしています。我が身を養うことで…

性格は選べない

2時45分に起きる。ダークダックスの曲を聴きながら、首肩凝り解消と腰痛緩和のストレッチ30分。 朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ)、ヨーグルト(亜麻仁油、メープルシロップ、きなこ、擦り胡麻、黒酢)、野菜(ブロッコリ、トマト)と果物(林檎、蜜…

遠雷が鳴る

2時半に起きる。 女房のレーズン入り食パンを焼く。8時前に焼き上がりの予定。ホームベーカリーの手順にも慣れた。 朝食前に資源ゴミを女房と2人で出す。朝餉は、ライ麦食パン、ヨーグルト(メープルシロップ、きな粉、摺胡麻、亜麻仁油、黒酢)、野菜(ブロ…

痛みの原因は筋膜か

2時45分に起きる。 朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ1/2枚)、ヨーグルト(メープルシロップ、亜麻仁油、きな粉、擦り胡麻、黒酢)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、林檎、蜜柑、キウイ、バナナ)。 朝のウォーキング50分。久しぶりの晴れ間…

結構な身分

2時半に起床。 居間でパソコンのキーを叩く。 朝餉は、ライ麦食パン、ヨーグルト(メープルシロップ、亜麻仁油、きなこ、擦り胡麻、黒酢)、野菜(ブロッコリ、トマト)と果物(林檎、バナナ、蜜柑、キウイ)のサラダと茹で卵。 食後の散歩60分、5,800歩。テ…

熊蝉が鳴き初める

2時45分に起きる。 朝餉はライ麦パン、ヨーグルト(メープルシロップ、亜麻仁油、きな粉、すりゴマ)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、キウイ、林檎、蜜柑、茹で卵)。 雨のため朝のウォーキングは中止し室内の自転車を35分漕ぐ。朝食後の血糖値は…

車の免許を返納しなくてよかった

2時30分に起きる。 朝餉はライ麦パン、ヨーグルト(メープルシロップ、亜麻仁油、きな粉、すりゴマ)、野菜(ブロッコリ、トマト、)と果物(林檎、蜜柑、キウイ)、茹で卵のサラダ。 テレビを見ながら珈琲とナッツ。雨のため室内自転車漕ぎ35分。定期診断の…

バカな男

3度の飯食って毎食後に3度歩いて室内自転車を35分漕いで一日が終わった。光陰矢の如し。お休みなさい。 おい! おい! こんなブログでは身も蓋もないじゃ無いか。そっかぁ。それじゃ身と蓋を買ってこなきゃな。 で、何処に売ってるんだ? 金物屋だろ。金物屋…

無智と無茶は恐ろしい

今日は脂質の摂り過ぎだ。総カロリーの38%は過剰摂取。骨付き鶏手羽の食べ過ぎが原因だな。記録してみなければ分からないこと。 面倒だが、記録分析のお陰で標準体重を維持している。暇人だから出来ることかも。若い頃は晩飯食って残業して酒飲んで仕上げに…

自分は特別の存在

2時45分に起きる。 朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ)、ヨーグルト(メープルシロップ、亜麻仁油、きな粉、すりゴマ、黒酢)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、林檎、蜜柑、キウイ、茹で卵)。 朝の散歩は5,200歩。風雨強く傘差して歩くも…

生きてるだけで

3時に起きる。 朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ)、ヨーグルト(メープルシロップ、亜麻仁油、きな粉、すりゴマ、黒酢)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、林檎、バナナ、蜜柑、キウイ、茹で卵)。 朝のウォーキング55分。見ず知らずの農家の…

野良猫の運命

3時に起きる。 朝餉は、ライ麦食パン、きな粉、すりゴマ、ヨーグルト、野菜と果物のサラダ(ブロッコリー、トマト、林檎、蜜柑、キウイ、茹で卵)、黒酢、メープルシロップ、亜麻仁油。 朝のウォーキング1時間。沿道の野良猫が居なくなって1週間が経つ。駆除…

子育てのヒント

一、 けなされて育つと、子どもは、人をけなすようになる一、 とげとげした家庭で育つと、子どもは、乱暴になる一、 不安な気持ちで育てると、子どもも不安になる一、「かわいそうな子だ」といって育てると、子どもは、みじめな気持ちになる一、 子どもを馬…

男じゃ無い

今日も 蛋白質(18.2%)と脂質(33.8%)の採り過ぎかいなぁ。炭水化物(48%)は血糖値を上げるからなぁ。(括弧内は総カロリー比) 体重も内臓脂肪も体脂肪も標準に推移しているからいいんだろ。明後日は糖尿病の定期検診日。血液検査の結果がどうなっているか? …

鼻くそ丸めて萬金丹

何か書かなきゃならんな。候えども書くネタが無いじゃないか。オマエ忘れっぽいなぁ。ネタなんか有っても無くても良いって書いたばかりじゃないか。そっかぁ。 ボケ防止よボケ防止。ブログ書くのは。ネタなんか、どうでもええのよ。そっかぁ、コロッと忘れて…

黒酢効果

とにかく長生きしたい。苦楽には関係ない。最低でも百まで生きて当然だと勝手に決めている。 長生きするには食事と適当な運動が最低限の条件だよね。だから常に効果的な健康食と有酸素運動を模索、実行している。 黒酢はいいねぇ。朝食時のヨーグルトに大さ…

ブログの効用を発見

ブログを書いて15年になる。未だブログを書く意味が見いだせない。従って更新のモチベーションが持続しない。 飲まず食わず煩悶の末遂にブログの効用を見いだした。ボケ防止だつ! 内容なんかどうでも良い。 思い出し考えキーを叩くことがボケ防止の効用だ。…

魔物を処分

半年間ほど使用したスマートウオッチを棄てた。便利だがiPhoneとのペアリングの不具合とサポート体制の不備に不満が募っていたから。 中国の製品だから然もありなんとは思っていたが遂に爆発。年寄りに我慢は禁物。 時計の本体部分を金槌で完膚なきまでに叩…