2018-02-19から1日間の記事一覧

タコ踊り

午前3時起床。睡眠時間6時間35分(深い眠り2時間・浅い眠り4時間35分・目覚め15分)。 朝の座禅30分、肩凝り解消・腰痛緩和体操各15分。真っ向法体操5分。 朝餉はブロッコリ・トマト・リンゴ・干し柿・茹で卵の盛り合わせ、スライスチーズ載せライ麦食パン、…