2018-05-12から1日間の記事一覧

当然の決断

3時に起きる。 全身ストレッチ15分。座禅15分。朝餉はライ麦食パン、ヨーグルト、メープルシロップ、亜麻仁油、果物と野菜のサラダ、茹で卵半分、マヨネーズ、計513Kcal。 朝の散歩5,400歩、53分。朝ドラ(半分、青い)を見ながら珈琲とナッツとCacaoチョコ5㌘…