退屈だが退屈だとは感じない日常

午前2時40分起床。あれやってこれやって2時間経過。5時前に朝飯の準備をして女房を起こす。

準備と言っても自家製のケフィアヨーグルトを器に取り分け、パンをトースト、女房が前の晩に準備した野菜と果物をテーブルに並べるだけ。

朝食後、女房と二人で40分のウォーキング。戻ってからコーヒーとナッツでお茶しながら朝ドラの こころ ひよっこ を見る。

昼はイワシ缶詰レシピの全粒粉スパゲッティ。ヘルシーで美味いよ。食後30分の散歩。高校を一周。

夕食は娘が誕生祝いに贈ってくれた薩摩揚をタマネギと庭のサヤエンドウとで煮る。

今日の摂取カロリーは1,510kcal。脂質も飽和脂肪酸も基準内。今日は肉を食せず。肉は1日毎にしようか。

栄養失調にならないか? 暫く様子を見てみよう。何だか食事の管理が面白くなってきた。

飯食って散歩するために生きてるようなもんだが世界一周するのと50歩100歩だろ。風呂に入って寝ようか。お休みなさい。

 

 

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