2017/11/30の日記

午前3時起床、朝の血圧119ー73。

ラジオ深夜便川中美幸外。

ビデオを見ながら腰痛緩和のストレッチ15分。今日の始まり。何か良いことありそうな。俺は朝型人間。田中角栄もそうだったらしい。

朝食はライ麦食パン、ヨーグルト、野菜と果実のサラダ。スライスチーズ、オリーブ油、亜麻仁油

小雨降る中を傘さして朝の散歩6,400歩。朝食後はインスリンを投与しないので低血糖も無く足取り快調。

コーヒー、ナッツ、カカオ85チョコレート1片でお茶、120kcal。気持が和む。

昼食はお好み焼き。市販の材料は小麦粉100%だから血糖値が上がるだろ。小麦粉と全粒粉を半々に配合、試してみよう。

馬鹿の一つ覚えで鯖缶を調味のつもりで混ぜ込んでみた。キャベツをたっぷり混ぜて焼いた。美味いの美味くないの、美味い!

昼食後の散歩は女房と2人で住宅街を徘徊5,000歩。後半に脱力感が。また低血糖か?帰宅後、ホットレモンにメープルシロップ10gを加えて一気飲みして落ち着く。

食後2時間を待って血糖値を測定。エエッツ! 202mg/dl 。高いじゃないか。メープルシロップが犯人だな。下がったり上がったり神経質な血糖値めっ!

国会中継を覗いたら自民党員が質問に立っている。直ちに電源オフ。どうせヨイショ質問だろ。

晩飯は豚汁。またかい? これに限る、冬は。それにしても風邪を引かなくなったなぁ。4.5年前までは風邪ばかり引いていたが。鯖缶が効いてるんだろ。

身体が温まったところで一休みしたら食後の散歩に農道を歩いてこよう。只今、戻りました3,500歩。本日の朝昼夕合計15,819歩。シャワーを浴びて一息。後は寝るだけ。

夕の血圧125−68。今日一日恙なし。おやすみなさい。

 

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男の豚汁 普通は豆腐入れるか?

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