痛みの原因は筋膜か

2時45分に起きる。

朝餉は、ライ麦食パン(スライスチーズ1/2枚)、ヨーグルト(メープルシロップ亜麻仁油、きな粉、擦り胡麻黒酢)、野菜と果物のサラダ(ブロッコリ、トマト、林檎、蜜柑、キウイ、バナナ)。

朝のウォーキング50分。久しぶりの晴れ間。明日にも梅雨明けか。少し頭痛がする。寝冷えの夏風邪か。珈琲とナッツの後、大事を取って2時間ほどベッドで寝る。

起きて鯖缶スパゲティーと牛乳の昼餉。頭痛は和らいだが首筋と肩が痛い。寝違いかも知れない。夕刻になっても左側の肩と首筋と頭皮の痛みは続く。

インターネットで調べてみると筋膜の歪みが原因らしい。善は急げと尻軽爺さんは直ちに楽天ブックに筋膜の本http://books.rakuten.co.jp/book/14284334/を注文した。

夕餉は、ポークステーキにしよう。脂身が気になるが、ま〜いいでしょう。もう一品はゴーヤを炒めてパックかつおを振りかける。汁物は冷凍してあるシジミの味噌汁でいいでしょう。

明日は粗大ゴミ処分の日だな。これから不要になった椅子を運びます。車が有ると便利だなぁ。今日はコレまで。

 

にほんブログ村 シニア日記ブログ 80歳代へ
にほんブログ村